در این مقاله آموزشی قصد داریم که بهترین ورزش رزمی برای دعوا و بهترین ورزش رزمی برای دفاع شخصی را به شما معرفی نماییم، در صورتی که علاقه مند هستید که در مورد ورزش های رزمی اطلاعات کافی را بدست آورید، و همچنین با رشته های مختلف ورزش رزمی و بهترین باشگاه هایی که در آن جا می توانید ورزش های رزمی را به صورت حرفه ای یاد بگیرید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.
بهترین ورزش رزمی برای دعوا چیست
اصول و قاعده ورزش های رزمی اصلا برای دعوا کردن بنا نشده است، بلکه ورزش رزمی و یا هنر های رزمی بیشتر برای دفاع شخصی بکار گرفته می شوند، ضمن این که در قوانین کشور های مختلف هم دفاع کردن از خود جرم محسوب نمی شود، اما حمله کردن به دیگران جرم محسوب شده و ممکن است برای شما دردسر های قانونی را به دنبال داشته باشد، در ادامه بهترین ورزش رزمی و ورزش رزمی برای دعوا که برای دفاع کردن از خود نیز می توانید به صورت حرفه ای یاد بگیرید را به ترتیب به شما معرفی می کنیم، ورزش هایی مانند:
- ورزش رزمی بوکس
- ورزش رزمی کیک بوکسینگ
- ورزش رزمی موی‌تای
- ورزش رزمی کنگ فو سبک توآ
- ورزش جودو
- ورزش رزمی کیوکوشین
- ووشو ساندا
- آیکیدو
- وینگ چون
- نینجوتسو
- تکواندو
- کامبت سامبو
- جوجیتسو
- کراوماگا
- Mma
ورزش رزمی Mma
ورزش رزمی ام ام ای یکی از بهترین ورزش های رزمی است که از آن به عنوان مادر تمامی تمرینات رزمی و دفاع شخصی و اصطلاحا کاملترین ورزش رزمی یاد می شود، به این دلیل که در ورزش رزمی MMA از حرکات دفاعی و تهاجمی تمامی رشته های ورزشی رزمی استفاده می شود، و درواقع می توان گقت که MMA یک پکیج کامل ورزش رزمی باشد، که علاقه مندان بسیار زیادی در تمامی کشور های جهان دارد.
در تمرینات ورزش MMA از ترکیب ورزش های زیر استفاده می شود، تا شما بتواند مهارت های دفاع شخصی خود را افزایش دهید:
از تمرینات بوکس برای یادگیری مهارت مشت زنی، تقویت عضلات دست، یادگیری نحوه گارد گرفتن و جا خالی دادن در زمان دفاع استفاده می شود.
- یادگیری مهارت های موی تای برای استفاده از ضربات آرنج، زانو، و پا در زمان حمله
- استفاده از تکنیک های کیوکوشین برای تقویت عضلات پا و وارد کردن ضربات محکم به حریف
- آموزش تکواندو برای استفاده از ضربات سرعتی پا در زمان حمله
- بهره گیری از تکنیک های کیک بوکسینگ به منظور یادگیری استفاده از حرکات دست و پا در زمان حمله و دفاع
- استفاده از حرکات ووشو ساندا به منظور استفاده از ضربات غافلگریرانه به حریف و سردرگم کردن حریف در زمان مبارزه
- استفاده از تکنیک های کشتی فرنگی برای زیر گیری کردن در درگیری های خیابانی
- استفاده از جودو برای حملات ترکیبی به حریف
- بهره گیری از تکنیک های جوجیتسو برزیلی به عنوان فنون در خاک و قفل مفاصل
ورزش رزمی بوکس
ورزش رزمی بوکس به جرات می توان گفت که جز بهترین ورزشهای رزمی برای دفاع شخصی می باشد، به این دلیل که ورزش بوکس باعث رشد قابل توجه عضلات، چربی سوزی و همچنین از نظر علمی باعث کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس و اصطلاحا باعث می شود که شما جرات حمله کردن به طرف مقابل را داشته باشید.
ضمنا ورزش بوکس تمامی عضلات بدن شما را درگیر می کند، عضلاتی مانند کول، سرشانه، جلو بازو، پشت بازو، عضلات سر شانه، عضلات شکم، سینه و پشت، تمامی این عضلات در زمان تمرینات بوکس که شامل گارد گرفتن، ضربه زدن و دفاع کردن درگیر خواهد شد.
اگر هم دقت کرده باشید اکثر بوکسور ها دستان بسیار قوی دارند، به طوری که اگر شما مهارت های ورزش بوکس را به خوبی یاد بگیرید، با یک ضربه اساسی می توانید حریف خود را از پا دربیارید.
توجه» در کنار ورزش رزمی مانند بوکس شما می توانید با داشتن یک برنامه بدنسازی مناسب عضلات خود را نیز تقویت نمایید که در این خصوص پیشنهاد می کنیم که مقاله آموزشی برنامه بدنسازی حجمی برای وزن 60 تا 70 را مطالعه نمایید.
ورزش رزمی کیک بوکسینگ
کیک بوکسینگ دومین ورزشی است که از نظر مربیان ورزش های رزمی برای دفاع شخصی می تواند بسیار مفید باشد، به دلیل این که ورزش کیک بوکسینگ ترکیبی از ورزش بوکس و کاراته است، یعنی در ورزش رزمی کیک بوکسینگ شما هم مهارت های بوکس را یاد می گیرید و هم مهارت های ورزش کاراته را، و در زمان دفاع شخصی می توانید ار حرکات پا هم استفاده نمایید.
ضمن این که یکی از مزایای بسیار مهمی که ورزش کیک بوکسینگ دارد این است که به دلیل استفاده همزمان از حرکات دست و پا در تمرینات کیک بوکسینگ، این ورزش رزمی قدرت تمرکز و دقت افراد را بسیار بالا می برد، به همین دلیل است که مربیان ورزشی برای دفاع شخصی و همچنین دعواهای خیابانی ورزش کیک بوکسینگ را پیشنهاد می دهند.
ورزش رزمی موی تای
ورزش رزمی موی تای یکی دیگر از هنر های رزمی است که برای دفاع شخصی می تواند موثر باشد، ورزش موی تای را اصطلاحا به آن مشت زنی تایلندی هم گفته می شود، موی در زبان تایلندی به معنای مبارزه، و تای هم که به معنای تایلند است.
ورزش رزمی مو تای برای دفاع شخصی و دعواهای خیابانی از این جهت می تواند مناسب باشد که در این ورزش از حرکات مشت، زانو، لگد، آرنج به شیوه زیر استفاده می شود:
- ابتدا از ساق پا به عنوان یک ستون برای دفاع کردن استفاده می شود
- از بازوهای دو دست نیز برای دفاع کردن استفاده می شود، خود تایلندی ها در این خصوص می گویند که بازو ها مانند دو شمشیر برای دفاع شخصی استفاده می شوند.
- برای حمله کردن از مشت ها و تکنیک های بوکس استفاده می شود
- از آرنج دست برای ضربات نیزه در زمان حمله استفاده می شود
- از زانو ها برای ضربه زدن و دفاع کردن همزمان استفاده می شود
- هر دو پا نیز به مانند دو شمیر برای ضربه زدن به حریف استفاده می شود
ورزش رزمی کنگ فو سبک توآ
ورزش رزمی کنگ فو سبک توآ یکی دیگر از هنرهای رزمی است که برای دفاع شخصی می تواند گزینه ایده آلی باشد، به این دلیل که کنگ فو سبک توآ شامل حرکات بدنسازی ، نرمش های حرفه اس، حرکات موجی، تکنیک های دست و پا، یوگا، دفاع شخصی، نفوذ بر اجسام سخت، تمرینات انفرادی و گروهی و نیروی درون، مبارزات سنتی آزاد و نیمه آزاد می باشد.
تمامی حرکت های ذکر شده تمامی عضلات بدن شما را درگیر خواهد کرد، یکی از مزیت ها و تفاوت های ورزش رزمی کنگ فو سبک توآ با دیگر ورزش های رزمی و دفاع شخصی این است که در تمرینات ورزش کنگ فو یوگا هم وجود دارد که تاثیر فوق العاده ای در افزایش سطح تمرکز شما در زمان مبارزه خواهد داشت، همچنین تمرینات مربوط به لبه بر اجسام سخت که باعث می شود حتی اگر شما با یک شخصی که از نظر جسمی هم از شما قوی هیکل تر باشد، و یا وزن آن خیلی سنگین باشد و دارای عضلات قوی هم باشد، در زمان مبارزه شما بتوانید بر وی غلبه نمایید، به عنوان بهترین ورزش های رزمی برای دعوا و دفاع شخصی بعد از ورزش کیک بوکسینگ ما کنگ فو سبک توآ را به شما پیشنهاد می دهیم.
ورزش رزمی جودو
ورزش رزمی جودو دارای انواع مختلفی است که در بخش زیر به شما معرفی می کنیم:
- جودو المپیکی
- جودو آمریکایی
- جوجیتسوی برزیلی
- جودو – دو
- کاوایشی ریو جوجیتسو
- کوسن جودو
- جودوی روسی
- سامبو
برای دفاع شخصی ما جودوی آمریکایی را به شما پیشنهاد می دهیم، به این دلیل که جودوی آمریکایی ترکیبی از ورزش های جودو، کشتی، بوکس، جوجیتسو و ساواته است که در تمرینات جودوی آمریکایی شما تمامی این تمرینات را به خوبی یاد می گیرید.
ورزش رزمی کیوکوشین
ورزش رزمی کیوکوشین از آن به عنوان یکی از بهترین ورزش های رزمی یاد می کنند که اگر شخصی این رشته رزمی را به صورت حرفه ای یاد بگیرد عملا در مبارزات رزمی و خیابانی به راحتی می تواند حریف خود را اصطلاحا ناک اوت نماید.
در ورزش رزمی کیوکوشین از پوشش حفاظتی خاصی استفاده نمی شود، پس عضلات بدن یک کیوکوشین کار باید انقدر محکم و قوی باشد که بتواند سخت ترین ضربات را به حریف خود وارد نماید، برای این منظور یک کیوکوشین کار باید تمرینات بدنسازی را نیز به صورت حرفه ای انجام دهد تا عضلات پا بسیار قوی شود.
توجه» ورزش رزمی کیوکوشین جز ورزش هایی است که فشار بسیار زیادی را به بخش های مختلف بدن از جمله تخمدان ها وارد می کند، در این خصوص پیشنهاد می کنیم که مقاله فیلم ورزش برای تنبلی تخمدان را مشاهده نمایید.
ورزش رزمی ووشو ساندا
اگر به دنبال یک ورزش حرفه ای مختص مبارزات خیابانی هستید ورزش رزمی ووشو ساندا بهترین گزینه برای شما است، ساندا به معنی مبارزه آزاد و تن به تن می باشد، و با توجه به معنی لغوی ووشو ساندا این رشته ورزشی ترکیبی از کشتی، جودو، بوکس، تکواندو و ژیمناستیک است به همین دلیل تمریناتی که در آن یاد می گیرید شما را به صورت اصولی و حرفه ای برای مبارزه آزاد آماده می کند.
ورزش رزمی آیکیدو
در مورد ورزش رزمی آیکیدو باید گفت که شاید آیکیدو یکی از اخلاق مدار ترین نوع ورزش های رزمی باشد، به این دلیل که هنر رزمی آیکیدو به شدت بر این موضوع تاکید می کند که در این ورزش شما باید تنها اصول دفاع کردن را بیاموزید و تا حد امکان حق آسیب زدن به طرف مقابل خود را ندارید.
تمرینات ورزش آیکیدو بیشتر شما را برای دفاع شخصی آماده می کند و حرکت هایی را به شما آموزش می دهد که در آن می توانید از نیروی حریف برای غلبه بر آن استفاده نمایید.
هنر رزمی آیکیدو برای خانم ها بسیار مناسب است، چرا که یادگیری حرکات آن بسیار ساده می باشد، ضمن این که افرادی هم که قدرت عضلات آن ها به دلایل مختلی ضعیف است و امکان یادگیری ورزش های رزمی سنگین مانند کیوکوشین کاراته را ندارند، ورزش آیکیدو می تواند برای آن ها بسیار مناسب باشد.
ورزش رزمی وینگ چون
هنر رزمی وینگ چون یکی دیگر از شاخه های ورزش رزمی است که از زیرشاخه های ورزش کونگ فو محسوب می شود، البته یادیگری ورزش رزمی وینگ چون به تنهایی برای دفاع شخصی کفایت نمی کند، و پیشنهاد می کنیم که بر غلبه بر حرفان خود در دعوا های خیابانی و مبارزات سخت در کنار ورزش وینگ چون، ورزش رزمی کنگ فو سبک توآ را نیز یاد بگیرید، چون که تمرینات رزمی وینگ چون بیشتر بر روی دفاع کردن تاکید دارند.
اما ترکیب یادگیری کنگ فو سبک توآ و ورزش وینگ چون برای دفاع شخصی بسیار ایده آل است، چون شما هم به خوبی مهارت حمله کردن را یاد می گیرید، و هم به کمک تمرینات وینگ چون یاد می گیرید که در برابر حملات غافلگیرانه حرف، مثلا در زمانی که با چند نفر درگیر شده اید و یکی از آن ها غافلگیرانه به شما حمله می کند، چگونه از خود دفاع نمایید.
ورزش رزمی نینجوتسو
در ورزش رزمی نینجوتسو که یک ورزش رزمی بسیار پرطرفدار در کشور ژاپن به حساب می آید، و در ایران هم چند سالی است که طرفداران زیادی را پیدا کرده است، شما مهارت های زیر را یاد می گیرید:
- آموزش تکنیک های سریع رزمی
- آموزش دفاع شخصی
- آموزش نحوه مبارزه
- آموزش نحوه استفاده از سلاح
یادگیری این ورزش رزمی ژاپنی هم در دفاع شخصی و هم در حمله کردن و ضربه زدن به حریف مقابل شما را آماده می کند، ضمن این که یکی از ویژگی های مهم ورزش نینجوتسو این است که هوش و قدرت تمرکز افراد را به شدت افزایش می دهد، و اصلا به همین دلیل است که در حال حاضر و در کشور ژاپن این ورزش را به دانش آموزان خود نیز در مدارس آموزش می دهند.
ورزش رزمی تکواندو
تکواندو یکی دیگر از هنر های رزمی است که در کشور ما طرفدارا خاص خود را دارد، تکواندو برای حمله و ضربه زدن به حریف بسیار ورزش ایده آلی است، اما متاسفانه برای دفاع کردن در برابر حریفانی که از نظر بدنی بسیار آمادگی بالایی در مبارزه دارند تکواندو به تنهایی کارساز نیست، و در کنار ورزش تکواندو بهتر است که ورزش های رزمی دیگری را مانند بوکس، ووشو ساندا و غیره را که در بخش های قبلی به شما معرفی کردیم را یاد بگیرید.
بهترین ورزش رزمی
در بین تمریناتی که به عنوان ورزش های رزمی در بخش قبلی ذکر شد، تمرینات زیر را به عنوان بهترین ورزش های رزمی می توان در نظر گرفت:
- ورزش رزمی Mma
- کیک بوکسینگ
- موی تای
- کنگ فو سبک توآ
- جوجیتسوی برزیلی
- کیوکوشین
جز بهترین تمرینات رزمی و دفاع شخصی هستند و در کنار این تمرینات ورزش رزمی آیکیدو نیز برای تقویت هر چه بیشتر مهارت های دفاعی می تواند مناسب باشد.
ورزش رزمی اسرائیل
همانطور که می دانید اسرائیل بهترین و قوی ترین ارتش دنیا را بعد از آمریکا و روسیه در اختیار دارد، یکی از مزایای مهم ارتش اسرائیل آموزش تخصصی فنون رزمی در بین تکاوران ارتش اسرائیل است، جالب است که بدانید یکی از قوانین بسیار مهم برای استخدام در ارتش اسرائیل یادگیری تخصصی رشته ورزشی MMA است، که تمامی پرسنل و تکاوران ارتش اسرائیل موظف هستند تا این فنون رزمی را به صورت حرفه ای یاد بگیرند.
ورزش رزمی در جدول
در زمان حل کردن جدول، اگر نام یک ورزش رزمی از شما خواسته شد، یکی از این 15 رشته ورزشی که در ابتدای مطلب گفته شد می تواند جول سوال باشد، با توجه به تعداد حروفی که در جدول برای نام ورزش رزمی ذکر شده است، شما می توانید یکی از این رشته های رزمی را ذکر نمایید.
بهترین ورزش رزمی برای دفاع شخصی
در ابتدای مطلب گفته شد که هدف اصلی و فلسفه ورزش های رزمی دفاع در برابر تهاجم، و دفع کردن حملات حریف می باشد، و اساسا روحیه یک ورزشکار واقعی مبتنی بر اخلاق است و آسیب زدن و حمله کردن به دیگران به طور کلی با اخلاقیات و روحیات یک ورزشکار حرفه ای کاملا متضاد است.
در بین رشته های ورزشی ذکر شده، بهترین رشته ورزشی برای دفاع شخصی بدون شک رشته رزمی آیکیدو است که مبنای اصلی تمامی حرکات آن بر دفاع شخصی تاکید دارد.
خطرناک ترین ورزش رزمی
تمامی رشته های ورزشی در کنار مزایایی که برای تقویت عضلات، افزایش هوش و تمرکز، و افزایش روحیه افراد دارند، در عین حال می توانند دارای یکسری معایب، و مضرات برای بدن باشند، البته این معایب در صورتی رخ می دهد که تمرینات ورزشی به صورت غیر اصولی انجام شود.
در بین رشته های رزمی ذکر شده، ورزش رزمی کیوکوشین و ورزش رزمی mma می تواند برای افرادی خطرناک باشد که دارای یکسری مشکلات جسمانی هستند، مثلا افرادی که در دوران کودکی خود مشکل نرمی استخوان را داشته اند، چون در تمرینات این رشته های ورزشی ورزشکار باید فشار بالای تمرینات را تحمل نماید.
ورزش های رزمی دخترانه
یادگیری هنر های رزمی هم برای آقایان و هم برای خانم ها می تواند مناسب باشد، اما در صورتی که برخی از خانم ها (و یا شاید برخی از آقایان) روحیاتشان با حمله کردن زیاد سازگار نباشد، رشته رزمی آیکیدو به عنوان بهترین ورزش رزمی برای بانوان برای آن ها مناسب است، و از آن جا که بسیاری از دختران طرفدار تکواندو هستند ورزش رزمی ووشو ساندا گزینه ایده آلی برای آن ها محسوب می شود.
قوی ترین ورزش رزمی در جهان
قوی ترین ورزش رزمی در جهان بدون شک رشته ورزش Mma است، که ترکیبی از تمامی هنر های رزمی را در خود جای داده است، البته این رشته ورزشی را گاها کشنده ترین ورزش رزمی و یا سخت ترین ورزش رزمی نیز از آن یاد می کنند، چرا که تمامی فنون رزمی را در خود جای داده است.
ورزش رزمی ایرانی
در بین رشته های ورزشی ذکر شده، شاید ورزش کشتی اصیل ترین رشته ورزشی باشد که بتوان از آن به عنوان رشته ورزشی رزمی ایرانی یاد کرد، اما این نکته مهم را نیز نباید فراموش کرد که رشته های ورزشی پرکاربرد در زمان دفاع شخصی متعلق به مناطق آسیای شرقی و کشور هایی مثل ژاپن، چین، کره، تایلند هستند.
کدام ورزش رزمی بهتر است
پاسخ دادن به این سوال که کدام ورزش رزمی بهتر است؟ کار بسیار دشواری می باشد، به این دلیل که تمامی فنون رزمی که در این مقاله با آن ها آشنا شدید، هر کدام علاقه مندان خاص خود را دارند، به عنوان مثال برخی از افراد به دلیل علاقه زیاد به قهرمانانی مثل محمد علی کلی عاشق ورزش بوکس هستند، و علاقه آن ها این است که یک بوکسور حرفه ای شوند.
به طور کلی افراد مختلف سلیقشان در انتخاب یک رشته ورزشی رزمی بسیار متفاوت است، و همچنین افراد ممکن است که هر کدام استعداد های متفاوتی داشته باشند، و با توجه به میزان علاقه و استعداد خود بخواهند که فنون رزمی را یاد بگیرند.
آموزش ورزش رزمی
برای آموزش و یادگیری ورزش های رزمی ما باشگاه ورزشی زیتون شهرک غرب را به شما معرفی می کنیم، باشگاه ورزشی زیتون به عنوان یکی از تخصصی ترین باشگاه های ورزشی در شهرک غرب فعالیت می کند که رشته های ورزشی رزمی نیز در این باشگاه تحت نظر مربیان حرفه ای آموزش داده می شود.
ورزش رزمی برای افراد چاق
انجام ورزش های رزمی برای افراد چاق کار بسیار دشواری است، اما شاید ورزش کونگ فو برای افراد نسبتا چاق هم بتواند مناسب باشد، اما برای یادگیری حرفه ای ورزش های رزمی پیشنهاد می شود که حتما به یک تناسب اندام ایده آل برسید، ضمن این که در زمان انجام فنون رزمی سرعت عمل حرف اول را می زند.
ورزش رزمی برای لاغری
ورزش های رزمی مانند بوکس، کشتی، کیک بوکسینگ، موی تای، ساندا، وینگ چون، کراوماگا به دلیل تحرک بسیار بالایی که دارند برای لاغری و تناسب اندام بسیار مفید هستند.
ورزش رزمی به انگلیسی
ورزش های رزمی به انگلیسی martial art ترجمه شده است، و با توجه به به کار بردن لغت art، نشان می دهد که در تمامی کشور های جهان واژه هنر های رزمی شاید درست ترین واژه برای این نوع تمرینات باشد.
